Создаем условия сна для ребенка.

«Мой ребенок опять плохо засыпает!». Данное утверждение мы можем услышать почти от каждой мамы. Не обращать на это внимания нельзя, ведь «недосып» может стать хроническим и привести к опасным последствиям — депривации сна. В некоторых странах Африки и Востока под кровать детей подкладывали чашу с водой, чтобы им не снились кошмары. Современный мир к вопросу засыпания детей подходит с научной точки зрения. Ниже — несколько простых правил, которые помогут успокоить малыша и заодно его родителей.

ПРАВИЛО 1.

Сомнологи советуют родителям, как бы парадоксально это ни звучало, не изолировать ребенка от посторонних шумов. Если малыш будет слышать приглушенные голоса родителей, он привыкнет к такой обстановке и перестанет просыпаться от малейшего шума.

ПРАВИЛО 2.

Качество детского сна напрямую зависит от хорошо проветриваемого помещения. Родителям необходимо проветривать комнату, в которой спит ребенок, не менее 3 раз в день: с утра, после обеда и за два часа до сна.

ПРАВИЛО 3.

Родители должны как можно чаще выходить на улицу с ребенком. Длительность прогулки нужно регулировать в зависимости от погоды. Летом гулять необходимо намного чаще, чем зимой. Подвижность и УМЕРЕННОЕ нахождение в лучах ультрафиолета способствует росту и улучшению обмену веществ. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути и улучшается аппетит. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Моргание глазами на ветру, как доказали ученые, укрепляет зрение и не дает возникнуть близорукости в будущем.

ПРАВИЛО 4.

Оно, пожалуй, самое основное. Хороший сон зависит от удобной подушки и качественного постельного белья. Одеяло от компании BAUER греет ножки ребенка, даже если тот заснет без носочков. При этом оно подстраивается под внешнюю температуру в комнате: при жаре ребенок не потеет, при холоде — не мерзнет. Важно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться   на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.