Какие напитки лучше пить в жару?

Существует множество методов спасения от палящего солнца. Пить много жидкости – один из самых популярных. Наверное, не раз замечали, как в знойные дни на улице можно увидеть огромное количество людей, которые повсюду таскают с собой бутылку газировки или лимонад в руках.  В этой статье мы расскажем, о том какие напитки лучше всего утоляют жажду летом, а какие, наоборот, ее увеличивают.

Почему нам хочется пить в такую погоду? Все очень просто. Организм человека на 80 процентов состоит из воды. В жару он теряет в среднем 1,5 литра в сутки. Вода также испаряется вместе с дыханием и потом. Утоление жажды – это процесс восстановления водного баланса и сил в организме. Без этого человека настигнет обезвоживание.

Ученные вывели данные, которые показывают сколько нужно пить литров воды в день, и на что это повлияет. Если человек будет пить 2 литра в день –то у него повысится мозговая активность. Пополнение запасов до 3-4 литров убирает мигрени, головные боли и снижает риски обмороков и инсультов.

Напитки, которые хорошо утоляют жажду:

     Вода

Чистая вода без добавок является самым первым источником здоровья. При этом она не должна быть очень холодной, так как она хуже усваивается организмом, чем вода комнатной температуры. Медики советуют выпивать до 2-3 литров в день.

           Соки

Соки утоляют жажду на 65 процентов. Три, либо четыре стакана в день отлично наполняют ваш рацион полезными витаминами . Соковыжималка BAUER быстро приготовит натуральный сок. Он не потеряет своих витаминов и будет восполнять потраченную энергию в течение дня. Рекомендуется пить гранатовый, томатный, грейпфрутовый и апельсиновый.

       Морс

Если надоел сок, то его можно заменить ягодным морсом. Он мгновенно освежает организм и поднимет настроение своим необычным вкусом. Кстати, соковыжималка BAUER также может приготовить и морс, используя дополнительные компоненты и жмых из ягод.

Кисломолочные продукты

Особенно во время жары хорошо подойдет Айран. Он очищает организм, выводит токсины и устраняет дискомфорт в кишечнике.

Зеленый чай

Утолить жажду зеленным чаем можно быстрее, чем другими напитками. Он укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови. Рекомендуется принимать не более 3 чашек в день.

При этом следует исключить: алкоголь, кофе, молоко, компот, сладкие газированные напитки и квас.